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Do active days mean worse sleep? What 5 years of Oura Ring data revealed

Does exercise really mean better sleep? I cross-referenced 1,758 nights of Oura Ring data with 5 years of personal records to test how movement and mood actually shaped my sleep.
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運動した日ほど、深く眠れない? ― Oura Ringの5年・1,758晩を分析してわかったこと

「運動すればよく眠れる」は本当か。Oura Ringで記録した5年・1,758晩の睡眠データと日々の記録を突き合わせて、運動と気分が眠りに与える影響を自分の身体で検証してみた。
店舗レビュー

Anytime Fitness Shimoshakuji Review|Where the Suburbs Meet the City, and Serious Lifters Gather

Visited Anytime Fitness Shimoshakuji, 8-minute walk from Kamiiigusa Station (Seibu Shinjuku Line). Where the Suburbs Meet the City, and Serious Lifters Gather. ¥7,898 (tax included).
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エニタイムフィットネス下石神井店レビュー|郊外と都心の境界線で、ガチトレーニーたちが汗をかいていた

西武新宿線「上井草」駅より徒歩8分のエニタイムフィットネス下石神井店を実際に訪問。郊外と都心の境界線で、ガチトレーニーたちが汗をかいていた。月額¥7,898。
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Anytime Fitness Iidabashi Review|A Dated Basement Gym, but Kagurazaka Waits Outside

Visited Anytime Fitness Iidabashi, a 3-minute walk from Iidabashi Station Exit B1. A dated basement gym, with Kagurazaka's streets waiting right outside. ¥8,547/month.
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エニタイムフィットネス飯田橋店レビュー|神楽坂の隣に眠る、古びた地下のジム

飯田橋駅(JR・東京メトロ・都営地下鉄)B1出口より徒歩3分のエニタイムフィットネス飯田橋店を実際に訪問。神楽坂の隣に眠る、古びた地下のジム。月額¥8,547。
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Anytime Fitness Seibu Yagisawa Review|A Three-Story Training Fortress Built for Serious Lifters

Visited Anytime Fitness Seibu Yagisawa, 10-minute walk from Seibu Yagisawa Station (Seibu Shinjuku Line). A Three-Story Training Fortress Built for Serious Lifters. ¥7,678 (tax included).
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エニタイムフィットネス西武柳沢店レビュー|トレーニング専用に作られた、3階建ての独立要塞

西武新宿線「西武柳沢」駅より徒歩10分のエニタイムフィットネス西武柳沢店を実際に訪問。トレーニング専用に作られた、3階建ての独立要塞。月額¥7,678。
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Anytime Fitness Tachikawa Minami ANNEX Review|A Place That Doesn’t Feel Built for Serious Training

Visited Anytime Fitness Tachikawa Minami ANNEX, 5-minute walk from Tachikawa / Tachikawa-Minami Station (JR Chuo/Ome/Nanbu Line, Tama Monorail). A Place That Doesn't Feel Built for Serious Training. ¥7,980 (tax included).
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エニタイムフィットネス立川南ANNEX店レビュー|ここでは本気のトレーニングはできない気がする

立川・立川南駅(JR中央・青梅・南武線/多摩都市モノレール)より徒歩5分のエニタイムフィットネス立川南ANNEX店を実際に訪問。ここでは本気のトレーニングはできない気がする。月額¥7,980。